0

BEÄžENDÄ°M

ABONE OL

News

0

Türkiye’nin en büyük spor kulübü zinciri Mars Sportif bünyesindeki MACFit, evde spor yapmak isteyenlere canlı yayınlarla ulaşmaya devam ediyor. Uzman eğitmenler tarafından her gün farklı saatlerde yapılan online dersler, pilatesten yogaya, kardiyodan fonksiyonel antrenmana kadar zengin bir içeriğe sahip.

Sporu yaşamın odak noktası haline getirmek isteyenlere hizmet veren MACFit’in 21 farklı dersten oluşan antrenman programı, evde kolaylıkla yapılabilecek derslerden oluşuyor. Haftanın yedi günü MACFit Instagram hesabı üzerinden düzenli olarak canlı yayınlanan ve 30’ar dakika süren online dersler, formda kalmaya, kas yapmaya yardımcı olurken beden ve zihin sağlığını da koruyor. Daha hareketli bir yaşamın yanı sıra stres ve yorgunluktan kurtulmak isteyenlerin ilgi gösterdiği antrenmanlardan bazıları şöyle:

Pilates: Her yaÅŸ için uygun olan pilates, temel olarak kasların esnemesini ve vücudun sıkılaÅŸmasını saÄŸlıyor. Ayrıca duruÅŸ bozuklukları ve hareketsizlikten kaynaklanan kas aÄŸrılarını gidermek için ideal bir egzersiz olarak öne çıkıyor. Pilates nefesin doÄŸru kullanımını da öğretiyor.

Body Fit: Hızlı yaÄŸ yakımı saÄŸlayan fitness dersleri arayanlar için uygun olan Body Fit ile aynı zamanda kalça egzersizleri ve karın kası hareketleri de yapılıyor. Böylece daha fit bir görünüme kavuÅŸuluyor.

MAC Stronger: Kas geliÅŸtirme odaklı antrenmanlar ile kas yapma hareketleri birçok farklı metotla sunuluyor. Kol kası geliÅŸimi için en uygun kol antrenmanı yöntemleri derslerin içinde yer alırken, göğüs antrenmanı ve bacak antrenmanı da kas geliÅŸimi için tüm ders boyunca yardımcı oluyor. MAC Stronger, kalori harcatırken kuvvet kazandırıyor.

Yoga: Beden ve zihin koordinasyonunu artıran bir yaÅŸam biçimi yoga… Klasik yoga pozlarının kullanıldığı bu dersin ardından farkındalık artarken beden de kuvvet kazanıyor.

Kardiyo Antrenmanı: Kardiyo egzersizleri, kalp ritmini yüksek tempoya alıştırırken kalp-damar saÄŸlığına iyi geliyor. YoÄŸun tempoyla beraber hedeflenen yaÄŸ oranına ulaÅŸmayı saÄŸlayan bu antrenman, vücut koordinasyonunu da yükseltiyor.

Bölgesel Kuvvet Antrenmanı: Kas odaklı bu ders, sıkılaÅŸmak ve formak girmek isteyenlere hitap ediyor. Farklı antrenman yöntemleriyle karın, kol, bacak baÅŸta olmak üzere vücudun birçok bölgesi geliÅŸiyor.

Kardiyo Dans: Tüm dans türlerini içinde barındıran Kardiyo Dans, fit görünüme kavuÅŸmaya olanak saÄŸlıyor. Koreografileri özel koreograflar tarafından dizayn edilen bu ders, yaÄŸ yakmayı eÄŸlenceli hale getiriyor.